تغذیه مناسب شرط اصلی حفظ قدرت است. مقدار زیادی غذای ناخواسته - فست فود ، غذاهای سرخ شده و دودی ، قهوه ، الکل - بر عملکرد نعوظ تأثیر منفی می گذارد. محصولات دارای قدرت به حفظ سلامتی تا پیری رسیده کمک می کنند. مردان مبتلا به اختلالات جنسی باید بدانند که برای افزایش میل جنسی چه بخورند.
20 محصول برتر با آزمایش زمان
با افزایش سن ، بسیاری از مردان در رسیدن به نعوظ ، انزال زودرس و کاهش مدت زمان رابطه دچار مشکل می شوند. تغذیه مناسب به خلاص شدن از شر این اختلالات کمک می کند ، از جمله لیستی از غذاهایی که تأثیر مفیدی بر قدرت مردان دارند.
آجیل
رژیم باید حاوی آجیل باشد. تأثیر آنها بر بدن:
- 75 گرم گردو که روزانه خورده می شود کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. در حال حاضر در 1 هفته از چنین رژیم غذایی مغذی ، شکل اسپرم بهبود می یابد ، تعداد آنها افزایش می یابد.
- آجیل برزیلی میزان تستوسترون را در مردان افزایش می دهد ، که می تواند میل جنسی را افزایش دهد. فقط 3 مغز برزیلی نیاز بدن انسان به سلنیوم را کاملا برآورده می کند.
- آجیل بادام هندی تولید اسپرم را افزایش می دهد. آنها با خستگی مبارزه می کنند ، بدن را با انرژی اشباع می کنند.
- مصرف روزانه مقدار کمی بادام خطر ابتلا به آسیب های قلبی عروقی را کاهش می دهد ، متابولیسم را عادی می کند و به افزایش سطح تستوسترون کمک می کند.
شکم شتر
این غذای عجیب و غریب فوراً اثر قارچی قوی دارد. عامل ایجاد کننده باید حدود نیم ساعت قبل از رابطه جنسی مورد انتظار مصرف شود. برای افزایش قدرت جنسی و استقامت ، مصرف فقط 5 گرم معده شتر توصیه می شود.
جایگزینی برای این قارچ فوری عجیب و غریب ، تنتور مایه پنیر است. برای تهیه آن ، معده تیز چند هفته با ودکا ریخته می شود. این تنتور برای مدت طولانی ذخیره می شود ، می توان آن را در 1 قاشق چایخوری مصرف کرد. برای افزایش استقامت جنسی.
صدف خوراکی
این غذای دریایی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین ، ویتامین ها ، عناصر کمیاب (از جمله برای سلامتی مردان مفید است - سلنیوم ، روی ، فسفر ، نیکل) و اسیدهای آمینه - والین ، تیروزین ، تریپتوفان ، لوسین و آرژنین. افزایش غلظت مواد فعال برای قدرت به دلیل این واقعیت است که صدف ها از نوع تصفیه تغذیه ای برخوردار هستند ، به این معنی که مواد مفیدی به مقدار زیاد در بدن نرم تنان تجمع می یابد.
خوردن مقدار کمی صدف در روز می تواند به افزایش تولید تستوسترون و تعداد اسپرم کمک کند. روی ، سلنیوم و آرژنین به افزایش تعداد اسپرم های زنده زنده و افزایش حجم منی کمک می کنند. اسیدهای آمینه و ویتامین هایی که گوشت صدف را تشکیل می دهند ، مدت زمان انسداد را افزایش می دهند ، دوره نسوز را پس از انزال کوتاه می کنند.
صدف همچنین یکی از قوی ترین محرک های جنسی است. یک داروی تبدیلی به افزایش تولید دوپامین در مغز کمک می کند. برای تحریک میل جنسی ، مصرف 10 صدف تازه کافی است.
تخم بلدرچین
مصرف منظم این تخمها به افزایش گردش خون در ناحیه تناسلی کمک می کند. این محصول برای رگ های خونی بسیار مفید است زیرا به حل شدن پلاک های تصلب شرایین کمک می کند. تخم مرغ بلدرچین نیز برای تولید کامل تستوسترون ضروری است ، بدون آن میل جنسی طبیعی غیرممکن است.
تخم مرغ اثر مفیدی بر روی پروستات دارد ، آن را با روی و سایر مواد مفید اشباع می کند. موثر در برابر هیپرپلازی خوش خیم پروستات ، از انزال سریع جلوگیری می کند. مصرف منظم تخم مرغ بلدرچین به موارد زیر کمک می کند:
- بهبود کیفیت انتقال تکانه های عصبی ؛
- عادی سازی سنتز هورمون های جنسی ؛
- افزایش احساس رضایت ؛
- کوتاه شدن دوره بهبودی بین ارگاسم ؛
- افزایش ارگاسم ؛
- افزایش مدت زمان نعوظ ؛
- افزایش نعوظ
برای داشتن اثر مفید کافی است روزی 4 عدد تخم بلدرچین بنوشید.
انگور
این توت های شیرین تأثیر مثبتی بر بدن مردان دارند. به ویژه برای مردان مبتلا به بیماری قلبی بسیار مفید هستند. پلی فنول ، که بخشی از توت ها است ، سوخت و ساز را بهبود می بخشد ، مقدار کلسترول را در خون عادی می کند. همه اینها گردش خون را بهبود می بخشد ، از جملهدر ناحیه تناسلی ، که به تقویت نعوظ و افزایش مدت آن کمک می کند.
مطالعات آزمایشگاهی فواید انگور را برای ناباروری مردان اثبات می کند. جنین تعداد و فعالیت اسپرم را افزایش می دهد ، بنابراین مردان احتمال بارداری بیشتر دارند.
نان عسل و زنبور
عسل در بازیابی قدرت مردان و افزایش میل جنسی موثر است. همچنین مقرون به صرفه ترین درمان برای ناتوانی جنسی است. این محصول زنبورداری قدرتمندترین داروی تبدیلی محسوب می شود.
کافی است بیش از 2 قاشق غذاخوری در روز مصرف نکنید. زنبور عسلمی توان آن را با آب بشویید یا کمی به چای اضافه کنید.
پرگا انبار مواد مفیدی است که تأثیر مفیدی بر بدن مردان دارد. این محصول تقریباً می تواند جایگزین تمام مجتمع های ویتامین شود. خوردن نان زنبور عسل به رفع کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب در خون کمک می کند.
پرگا حاوی مقدار زیادی اسید آمینه است. تعداد و قدرت اسپرم را در صورت مصرف منظم افزایش می دهد. این محصول زنبورداری همچنین برای بازگرداندن قدرت مردان استفاده می شود ، زیرا به افزایش گردش خون کمک می کند.
اگر به هر یک از محصولات زنبورداری حساسیت دارید ، استفاده از نان عسل و زنبور عسل ممنوع است.
شلغم
این سبزی نه تنها قادر به تسکین سرفه و تسکین درد است ، بلکه قدرت را نیز افزایش می دهد. شلغم حاوی ویتامین ها (با مجموعه ای تقریباً کامل از ویتامین های گروه B) ، فیبر ، تعداد زیادی عناصر کمیاب ،
برای بازگرداندن قدرت طبیعی ، روغنهای ضروری لازم است. گلوکورافانین به افزایش محافظت در برابر آدنوم و سرطان پروستات کمک می کند.
استفاده منظم از ظروف شلغم میزان کلسترول خون را کاهش می دهد ، به همین دلیل گردش خون در ناحیه لگن افزایش می یابد. شلغم هدایت تکانه های عصبی را بهبود می بخشد ، به طوری که مردان ارگاسم را با وضوح و وضوح بیشتری تجربه می کنند.
استفاده از شلغم برای هپاتیت حاد ، کوله سیستیت ، ضایعات اولسراتیو معده و اثنی عشر ممنوع است.
شکلات
این یک داروی خوشمزه برای جلوگیری از اختلال نعوظ در مردان است. شامل:
- دوپامین (خلق و خو را بهبود می بخشد) ؛
- تریپتوفان (اشتیاق را افزایش می دهد) ؛
- فنیل فتامین (مناطقی از مغز را که مسئول شروع لذت و لذت جنسی هستند فعال می کند ، تولید "هورمون خوشبختی" را افزایش می دهد) ؛
- آناندامید (باعث ایجاد سرخوشی می شود) ؛
- اندورفین (به طور مثبت روی میل تأثیر می گذارد) ؛
- تئوبرومین (به حفظ روحیه خوب برای مدت طولانی کمک می کند).
مردان باید هر روز مقدار کمی خوراکی بخورند. بهتر است اگر محتوای محصولات کاکائو در شکلات بیش از 65٪ باشد.
دست و پا زدن
ماهی دریایی سالم حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده ، پروتئین ها ، ویتامین ها است. Flounder دارای مقدار روی بالایی است. مقدار زیاد پروتئین به تسریع رشد توده عضلانی کمک می کند ، که باعث افزایش استقامت در هنگام رابطه جنسی می شود ، رابطه طولانی تر می شود.
کرفس
این سبزی حاوی هورمون آلدوسترون است که فعالیت بیضه را تحریک می کند. ترکیب ویتامین و مواد معدنی کرفس عملکرد کلیه اندام ها را عادی می کند ، بدن را تقویت و جوان می کند.
فواید این سبزی همچنین در این واقعیت است که عملکرد سیستم ادراری تناسلی را تنظیم می کند ، سیستم ارتباطی جدایی ناپذیر با سیستم تولید مثل دارد. ریشه تورم را از بین می برد ، پلاک های کلسترول را حل می کند ، سنگ ها را از کلیه و مثانه پاک می کند.
آووکادو
شامل اسید فولیک ، مس ، ویتامین های B6 ، K ، C ، پتاسیم است. وجود آووکادو در رژیم غذایی بدن را در برابر بیماری های مردانه و اختلالات جنسی محافظت می کند.
گارنت
این میوه نه تنها برای سلامتی ، بلکه همچنین برای تقویت قدرت استفاده می شود. انار حاوی ویتامین ها ، روی است که به بازیابی قدرت مردان کمک می کند. فواید میوه قرمز به شرح زیر است:
- در تولید دوپامین - هورمون شادی شرکت می کند.
- کار غدد جنسی ، که در سنتز تستوسترون نقش دارند ، را عادی می کند.
- حالت طبیعی رگهای خونی را حفظ می کند.
- سرعت تکانه ها را افزایش می دهد ، فعالیت قسمت های مرکزی و محیطی سیستم عصبی را بازیابی می کند.
- ترکیب اسپرم را بهبود می بخشد.
- تعداد اسپرم های زنده را افزایش می دهد.
انواع خاصی از گوشت
گوشت یک محصول مردانه است که تأثیر مثبتی بر قدرت دارد. اما این خاصیت فقط توسط گوشت های قابل هضم حاوی حداقل مقدار چربی وجود دارد.
مفیدترین گوشت گاو است. این بهترین ماده غذایی برای حفظ استقامت جنسی است. گوشت گاو کیفیت غذایی بالایی دارد ، کالری زیادی دارد و هضم خوبی دارد. حاوی روی ، یک اسید آمینه ضروری است که باعث تولید تستوسترون می شود.
برای افزایش قدرت ، به مردان توصیه می شود انواع زیر گوشت را مصرف کنند:
- مرغ. قدرت می دهد ، تولید تستوسترون را فعال می کند.
- گوشت خرگوشگوشت حاوی روی ، آهن ، پتاسیم ، همه ویتامین های لازم برای سلامت مردان است.
- گوشت اسب. این گوشت از نظر ترکیبات متعادل است. توصیه می شود عملکرد جنسی در مردان افزایش یابد ، تولید اسپرم و کیفیت مایع منی بهبود یابد. گوشت اسب از ناباروری جلوگیری می کند.
- اولنیناین یک محصول رژیمی کم کالری است. این یک ماده تقویت کننده نعوظ موثر است که باعث تولید شدید تستوسترون می شود.
بذر کدو تنبل
دانه کدو تنبل حاوی ویتامین های A ، B ، E ، K ، F ، روی و فسفر ، اسیدهای آلی: آلفا لیپوئیک ، لینولئیک ، فولیک است. آنها شامل اسیدهای اشباع نشده چندگانه - امگا 3 و امگا 6 هستند. همه اینها برای سلامت مردان از اهمیت زیادی برخوردار است. 100 گرم دانه حاوی نیمی از مقدار روزانه روی است که مسئول سنتز طبیعی تستوسترون است.
دانه کدو تنبل برای پیشگیری از بیماری های مردانه همراه با کاهش عملکرد غده پروستات و تکثیر خوش خیم بافت های آن استفاده می شود. این محصول خوش طعم به دلیل داشتن ویتامین F زیاد ، قلب و سیستم عروقی را تقویت می کند.
دانه کدو تنبل بهتر است به صورت خام مصرف شود. اگر آنها را حتی کمی سرخ کنید ، برخی از خواص غذایی خود را از دست می دهند. دانه کدو تنبل با عسل به خصوص خوشمزه و سالم است.
تاریخ
میوه ها به صورت میوه های خشک تأثیر مفیدی بر بدن مردان دارند:
- تحریک فعالیت مغز.
- بازگرداندن عملکرد سیستم عصبی در شرایط افزایش استرس عاطفی و استرس ؛
- تحمل جسمی را افزایش دهید
- کلسترول مضر را حذف کنید
- ارگانیسم های بیماریزا را از بین ببرید.
برای تأمین هورمون روزانه منیزیم و نیمی از آهن در بدن ، کافی است هر روز 7 عدد خرما مصرف کنید. همان مقدار میوه خشک برای بازیابی حجم نرمال منی و تعداد مورد نیاز اسپرم زنده ضروری خواهد بود.
سبزیجات تند
سبزیجاتی که به عنوان ادویه استفاده می شوند تأثیر مثبتی در کار بدن مردان دارند. برای بازگرداندن قدرت و میل جنسی ، مصرف چنین گیاهانی مفید است:
- جعفری. این ماده حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی لازم برای حفظ قدرت است. جعفری عملکرد سیستم عصبی را عادی می کند ، جذب کلسیم را افزایش می دهد ، باعث تولید تستوسترون می شود و نعوظ قوی را حفظ می کند. این سبزیجات از ایجاد پروستاتیت جلوگیری می کنند.
- شویدحاوی ویتامین های C ، E ، B و همچنین کلسیم ، پتاسیم است. این منبع آرژنین است که رگهای خونی را گشاد می کند و نعوظ را تقویت می کند. مصرف دانه های این گیاه باعث جریان خون در آلت تناسلی مرد می شود که به افزایش نعوظ کمک می کند.
- کینزوافسردگی را سرکوب می کند و روحیه را بهبود می بخشدبرای افزایش قدرت ، بهتر است گشنیز تازه بخورید. برای پیشگیری از پروستاتیت توصیه می شود از این ادویه به همراه شوید و دانه جعفری استفاده کنید.
- ریحان. حاوی Evengol است که کلسترول مضر را از بین می برد. این رگ های خونی را تمیز می کند و به حفظ نعوظ طولانی و قوی کمک می کند.
زنجبیل
این ادویه رفاه مرد را بهبود می بخشد ، اعتماد به نفس را در قدرت جنسی بازیابی می کند. ریشه گیاه دارای اثر مقوی قوی است و با استفاده منظم ، باعث افزایش سطح تستوسترون ، افزایش میل جنسی می شود. حتی مقدار کمی زنجبیل باعث افزایش تولید سلولهای زایای سالم می شود.
ریشه زنجبیل دارای اثر ضد توموری فعال است. از ایجاد آدنوم جلوگیری می کند.
سیر
قرص قوی و سریع عمل برای اختلال نعوظ ضروری است. کلسترول بد خون را حل کرده و جریان خون را به اندام های لگن تحریک می کند. سیر سنتز تستوسترون را تقویت می کند ، عملکرد بیضه را عادی می کند.
سیر به صورت خام ، آب پز و به عنوان چاشنی ظروف مصرف می شود.
ماهی خال مخالی
این ماهی حاوی مقدار زیادی پروتئین قابل هضم و مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه است که آمادگی جسمانی را بهبود می بخشد.
ماهی خال مخالی به فعال سازی تولید هورمون های جنسی ، کاهش تحریک پذیری کمک می کند. مصرف منظم این ماهی به افزایش قدرت بدنی مورد نیاز در رابطه جنسی کمک می کند.
صدف
این صدف ها حاوی طیف وسیعی از عناصر کمیاب و ویتامین های لازم برای حفظ قدرت هستند. آنها منبعی از اسیدهای امگا با ارزش هستند ، روی و ید برای بدن فراهم می کنند. اسیدهای آمینه موجود در گوشت صدف میل جنسی را افزایش می دهد ، تولید تستوسترون را افزایش می دهد.
صدف دارای 2. 5 برابر پروتئین بیشتر از گوشت گاو است.
دستور العمل ها و غذاهای آسان برای سلامتی مردان
وعده های غذایی سبک و سالم زیر برای آقایان تهیه شده است:
- سالاد سیب با کرفس و آجیل. برای تهیه آن ، سیب ها را به صورت مکعب خرد می کنند ، کرفس و آجیل به آنها اضافه می کنند. برای پانسمان ، آب لیمو را فشار دهید ، آن را با ماست مخلوط کنید ، نمک و شکر را میل کنید.
- گوشت گاو با زنجبیل. پیاز و ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و خرد کنید. هسته را از فلفل بردارید ، آن را به صورت مکعب برش دهید. گوشت گاو شسته ، پوست کنده و از کنار به شکل "جیب" بریده می شود. آنها سبزیجات را در آن قرار می دهند. ترشی در روغن ، شراب ، چاشنی هاپ-سانلیلی. در تابه سرخ شده
- خرما با پنیر gorgonzola. میوه های خشک شسته می شوند ، یک برش طولی ایجاد می شود ، استخوان برداشته می شود. پنیر را با چنگال با پوست لیمو ورز می دهیم. در هر خرما یک توپ کوچک پنیر قرار داده و فشرده می شود.
راه های جایگزین
برای افزایش قدرت ، مردان می توانند از داروهای حاوی مواد فعال بیولوژیکی استفاده کنند. اما تأثیر مفیدی روی بدن ندارند. فقط محصولات طبیعی بدون داشتن عواقب مضر برای بدن به حفظ و تقویت قدرت کمک می کنند.
نتیجه
محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند باید هر روز در رژیم غذایی یک مرد باشند ، آنها برای تهیه غذاهای خوشمزه و سالم استفاده می شوند. یک رژیم منطقی یک گزینه عالی برای مصرف داروهای سنتز شده شیمیایی برای افزایش قدرت است.